|
醫藥保健
|
|
|
|
本區公告
|
|
|
|
|
|
首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 性學園地 > 性愛養生秘訣
女性保健的最佳時期
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
女性由於生理特徵和疾病發生的規律不同，為使保健獲得最佳效果，應把握住最佳時期是非常重要的。
改善體質的最佳時期
對女性來說，無論是先天不足，還是後天失調而致身體狀況不理想者，只要把握幾個關鍵階段進行調養，體質將會大大的獲得改善。
第一時期是月經初潮時期。此時若能在醫師的指導下調整膳食，勤做運動，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
第二時期是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程導致內分泌的變化，會直接影響人的體型與體質。如想改變過胖或過瘦的體型，務必抓住這天賜良機進行鍛鍊調養。
第三時期是絕經期。絕經意味著進入老年期，此時段如注重營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛鍊，對晚年的健康將大有神益。
補鈣的最佳時期
人的一生都要注意補鈣。對女性來說，12-14歲的兒童期補鈣最為重要，因為這是人體骨骼發育的敏感期。在人的一生中，18歲的骨質狀態很重要，骨質密度高，能有效阻止老年或骨質疏鬆症的發生，因而有“少年補鈣終生受益”之說。
健身美體的最佳時期
健美專家的研究表明，形體美，形成的最佳時期是幼年，尤其是3歲以內。此時的身體就是未來的基本型態。不過改善體型的最佳時期是13-22歲。專家認為，從人體的發展規律和過程看，此時期進行改善形體的鍛鍊可獲得事半功倍的效果。因為此時期人體新陳代謝旺盛，心理上有追求美的慾望，精力充沛，可朔性強，容易獲得成功。
防胖的最佳時期
再女性的一生中有三個時期最易發胖，若能在此時能控制住體重，就不會變成胖女。
一是兒童期，一項調查資料表明，凡是10-13歲期間體重超過標準者，30歲以後有88%的人可能成為肥胖者。如果此時體重正常，則以後發胖的可能性將減少60%。
二是15-25歲，這10年是脂肪細胞旺盛發達的高峰期，加上性激素的大量分泌，食慾及食量大增，最易“發福”。
三是40歲以後，大腦中的下丘腦功能降低，他膽感遲鈍，容易貪食而肥胖。
防心臟病的最佳時期
一般來說，女性絕經前的心臟狀況明顯優於男性，罹患心臟病的機率低，絕經後情況就不一樣了，心臟受害的可能性大大增加。日本學者的研究顯示，與心臟關係最為密切的血清膽固醇從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後一年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇，著手防治，直至絕經後1年。
治療骨盆腔炎的最佳時期
骨盆腔是最常見的婦科病，月經期治療為最佳時期。因為月經期整個骨盆腔充血，若給予同等劑量藥物，則隨血流分布於骨盆腔的藥物量較平時增多，並能直接作用於子宮內膜等處，從而提高療效。
|