|
醫藥保健
|
|
|
|
本區公告
|
|
|
|
|
|
首頁 > 醫藥保健 > 藥膳食療
仙粥送你入夢鄉
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
失眠了，經常服用鎮靜劑、安眠藥並非上策，不僅會産生對藥物的依賴性，而且容易造成肝損害，甚至還可能影響人的思維活動。採用藥粥療法調理失眠，頗有效驗，且無副作用。失眠者可選擇適當藥粥，一般連用5～7天即可解除失眠之煩惱。
二仁粥 取柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將柏子仁、酸棗仁搗碎，和粳米一塊煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
粥中柏子仁有養心安神之功，對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效；酸棗仁補益肝膽、滋養心脾，是治療虛煩不眠、驚悸之佳品。此粥適用於失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。
桂圓蓮子粥 取桂圓肉（龍眼肉）、蓮子各30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。
粥中桂圓肉補益心脾、養血安神，可用于勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等症；蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸、健忘、神疲肢倦、大便溏泄稀薄、面色少華者更爲適用。
百合紅棗粥 百合30克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食，早晚各一次。
粥中百合清心安神；紅棗養胃健脾；綠豆清熱除煩，尤其適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
生地黃粥 生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米60克。先水煎生地黃、酸棗仁，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起代早餐服之。
粥中生地黃清熱滋陰；酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺型患者服食。
竹瀝粥 竹瀝汁30克，小米100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐食之。
粥中竹瀝（系由鮮淡竹經火炙瀝出液汁，藥店有售）有滌痰除煩、定驚之功。適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服食。
龍膽草粥 龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入白米煮成粥，代早餐食。
粥中龍膽草清肝降火；竹葉清心除煩。適用于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝鬱化火者服食。
|