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醫藥保健
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靜坐時間不宜長
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
有相當一部分老年人喜歡長時間靜坐度日，以求“靜坐日久求龜壽”。其實，這種做法不利於老人養生。
靜坐引起的危害很多，如引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭暈頭痛，可加重老年人的腰椎疾病和頸椎病，使全身血容量減少，心臟功能減退，加重老年人心臟病，使動脈硬化、冠心病、高血壓等病症提前發生。長時間坐著不動看電視還容易得血栓。血栓往往在人們長時間靜坐以後形成，一般在腿部，但如果形成在肺部和大腦，則容易致命。據報導，新西蘭一婦女看了3小時的電影後感到右腿劇烈疼痛，第二天開始浮腫，被診斷已患上血栓。醫生說該病人常在電腦前靜坐2～3小時，這可能增加了患血栓的幾率。
此外，靜坐還會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重老年人腹脹、便秘、消化不良等。因此，人們無論在何種情況下，靜坐時間長了都要活動活動腿，最好站起來走一走。
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