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蔬果玉米粥健康心腦血管
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
菠菜玉米粥 菠菜150克，玉米糝100克，鹹鴨蛋1個。將菠菜洗淨，放入沸水鍋內焯2分鐘，撈出放涼，瀝幹水分，切成碎末。鍋內加水適量，燒開後撒入玉米糝（邊撒邊攪），煮至八成熟時，撒入菠菜末，再煮至粥熟即成。佐鴨蛋食，每日2次。
山楂玉米粥 山楂60克，玉米糝120克，將山楂洗淨，去核切片。鍋內加水適量，燒開後撒入玉米糝（邊撒邊攪），煮至八成熟時，加入山楂片，再煮至粥熟即成。每日2次，連服10～15天。
海帶玉米粥 水發海帶絲60克，玉米糝120克，腐乳兩塊。將水發海帶絲洗淨，切成碎末。鍋內加水適量，燒開後撒入玉米糝（邊撒邊攪），煮至五成熟時，加水發海帶絲，再煮至粥熟即成。佐腐乳食，每日2次。連服15～20天。
芹菜玉米粥 芹菜120克，玉米糝100克，鹹鴨蛋1個。將芹菜洗淨，切成碎末。鍋內加水適量，燒開後撒入玉米糝（邊撒邊攪），煮至八成熟時，加入芹菜末，再煮至粥熟即成。佐以鹹鴨蛋食，每日1次。
山藥玉米粥 山藥200克，玉米糝120克，蜂蜜50克，將山藥去皮洗淨，切成小塊。鍋內加水適量，燒開後撒入玉米糝（邊撒邊攪），煮至五成熟時，加入山藥塊，再煮至粥熟，調入蜂蜜即成。每日1～2次。可長期食用。
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