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醫藥保健
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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 高低血壓防治
推拿能降低血壓嗎？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
推拿是一種古老的治療疾病的方法，它不需要借助任何藥物及醫療器具，是在人體一定的部位，運用各種不同的手法和進行特定的肢體活動來防病治病的一種方法。通過推拿可達到疏通經絡、調整臟腑氣血和增加免疫力的作用。對於高血壓病人來說推拿是一種輔助治療的手段，推拿不僅能降低高血壓病人的血壓，還能促進組織器官的血液迴圈，對預防心、腦血管疾病有一定的好處。高血壓病人應學會一套自我推拿降壓保健操。
現介紹一套自我推拿降壓保健操如下，可供此類患者參考。
（1）閉目靜坐、雙手扶膝、呼吸均勻、舌舐上齶。
（2）兩食指分別放在左右攢竹穴（也稱天門穴），兩拇指端分別放在左右太陽穴，雙手同時環轉揉動。
（3）中指端放在百會穴，兩拇指端分別在率谷穴，雙手同時做環轉揉動。
（4）兩中指指端分別放在左右風池穴，兩食指端分別放在左右天柱穴。雙手同時作左右的撥動。
（5）雙手掌向面部，手指微屈，十指分開，指端緊貼頭皮，由前髮際向後髮際慢慢移動，當拇指移動至風池穴時，則雙手拇指指端在左右風池穴上作環形的揉動。
（6）用右手大魚際由上至下推左側橋弓穴，再用左手大魚際由上至下推右側橋弓穴，各操作15-20次。
（7）雙手食指屈曲，用第二指節骨橈側面分別沿額部正中、眼眶曲人側、上迎香、迎香、人中、承漿，向外做分抹法約2分鐘；再用掌根從兩側太陽穴開始，沿頭兩側向後下經率谷到風池推抹2-3遍。
（8）先用右手拇指按揉左側曲池穴；再用左手拇指按揉右側曲池穴，各30-60次。
（9）先用右手拇指按揉左側內關穴；再用右手拇指按揉右側內關穴，各30-60次。
（10）先兩肘微屈，手下垂，再兩上肢慢慢上舉至手於眼平，同時吸氣；當手與眼平後，再慢慢放下，同時呼氣。一般要求每日早晚各做一次，每次做兩遍即可達到降壓目的，應該長期堅持，收效才會更大。
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