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醫藥保健
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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 便秘防治
便秘不宜常服瀉藥
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
便秘是老年病人的常見病證，給病人帶來很大痛苦。瀉藥都有依賴性，隨著時間延長，用量愈來愈大，藥效愈來愈差。常用的瀉藥有刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、容積性瀉藥3種，蓖麻油、大黃等刺激性瀉藥可使腹叢神經節細胞變性，使便秘加重；潤滑性瀉藥中的液體石臘服用後吸收入血對身體不利，曾有引起全身性脂性肉芽腫的報導；容積性瀉藥是一些不被腸壁吸收的鹽類，服後在腸內形成高滲鹽狀態，能保存腸腔內的水分，使腸內容物體積增大，但也容易造成依賴性。因此，應設法逐漸停用。
治療習慣性便秘最好的辦法是：
1．養成每天定時上廁所的習慣。因大腸蠕動常在餐後出現，應在餐後不久或一有便意即去大便，形成條件反射。但對偶然一次未按時排便也不必介意。
2．運動對排便很重要，堅持力所能及的運動。增加飲水量，並持之以恒。
3．晨起喝涼白開水一杯或加入少許食鹽。
4．多吃含纖維素的食物，使飲食有足夠的體積，以便刺激大腸的蠕動。據測定，每日進食含3克纖維素的食物，大便量僅50～100克；含10克纖維素的食物，糞便量即可達200克。含纖維素多的食物主要有粗制麵粉、粗制大米、玉米麵、芹菜、韭菜、菠菜及各種水果等。
5．腹部按摩：由右下腹到左下腹作順時針方向按摩，每天1～2次，每次50下。
6．中國民間有很多行之有效的有利於排便的藥膳可以試用，如：
麻仁蘇子粥：大麻仁、蘇子等份洗淨合研，再用水研成汁，以此汁代水煮粥，每日服用。
蜜製芝麻桃仁：黑芝麻、桃仁炒熟後拌蜂蜜，每日適量服用。
蜂蜜決明湯：決明子60～90克，加水160毫升左右，煮40分鐘，過濾液加適量蜂蜜，1日內分次服完。
來源：中國中醫藥報/袁小海
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