臺安醫院林淑姬營養師表示，飲料的基底及選擇的配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量趨近於零，但加入果糖後，除無法解渴外，熱量也將依比例上升，以每100毫升市售含糖飲料熱量比較：巧克力冰沙86.6大卡、珍珠奶茶78.5大卡、拿鐵咖啡55.2大卡、柳橙汁45大卡。另為增加Q彈的口感，常會選擇添加珍珠、粉圓、布丁等，只是｢加料＝加熱量｣，更增肥胖風險。以1杯700毫升的珍珠奶茶為例，熱量高達550大卡，以體重60公斤計算，相當要爬2,393個階梯才能消耗；1瓶600毫升的可樂熱量高達252大卡，則相當於要爬1,096個階梯，稍不留意攝取過多熱量，身材將日漸｢茁壯｣，並增加慢性疾病罹患風險。臺北市衛生局建議民眾多喝白開水取代含糖飲料，兼顧省錢、消暑、解渴及健康。林淑姬營養師建議民眾，挑選不加糖的無糖茶飲或自製健康飲品，也可用有嚼勁、可增加飽足感的配料替代粉圓，例如：蒟蒻低卡又好吃，加在鮮奶茶裡，熱量只有市售珍珠的1/3～1/4喔。

       臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，依據衛生福利部國民健康署統計，98至100年臺北市18歲以上成人過重及肥胖平均盛行率34.3%(全國38.5%)，臺北市自103年1月至6月，健康體重管理活動6至64歲BMI≧20共5萬908人報名，減重4萬2,507公斤，為鼓勵民眾參與減重活動，今年共有4次抽獎，即日起至7月31日止，個人組參加者回報減重公斤數達2公斤以上或團體組每人平均減重達1.5公斤以上，可參加8月底｢個人回報獎｣及｢團體回報獎｣抽獎，幸運得獎者有機會獲得價值新臺幣1,000元~1萬元的商品提貨券及折疊腳踏車共40名，團體組可獲得5,000元提貨券共計20組，民眾可於臺北市政府衛生局網站「健康體重管理專區」(https://101.health.gov.tw/)也可下載個人健康體重管理的隨身行動日記－「臺北體重管理APP」、臺北市十二區健康服務中心或臺北市立聯合醫院各院區報名參加。

       林莉茹處長補充表示，健康減重必須持之以恆，且｢聰明吃、快樂動、天天量體重｣是健康減重的不二法門，每天減少攝取300至500大卡熱量及增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤，相關健康資訊可至臺北市衛生局「健康體重管理專區」(https://101.health.gov.tw/)及臺北體重管理APP查詢或撥打臺北市民當家熱線1999洽詢。

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