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醫藥保健
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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 感冒防治 > 防治感冒
預防流感應如何
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
１．勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活７０個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒；所以勤洗手十分必要。
２．勤換牙刷。人們每天都要使用牙刷，若上面帶有病毒，則容易反復感染；另外，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
３．腳部保暖。腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。
４．飲食清淡。“三高”飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌?減少，並降低幹擾素等抗病因數的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。
５．精神愉快。醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少；局部免疫力下降，易患感冒。
６．合理睡眠。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足睡眠十分重要。
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