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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 高低血壓防治
太極拳能降低血壓嗎？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
太極拳和氣功一樣，是一種較古老的強身健體的方法。太極拳動中有靜，要求形正體鬆，動作柔和，不緊張用力，思想集中。由於身體的放鬆，使肌肉鬆馳，血管也隨之擴張，血壓下降；另外，還可調整中樞神經系統，減少了大腦皮層對不良刺激的反應，從而達到了降低血壓的作用。有人觀察，打一套簡易太極拳可使血壓下降1.5千帕左右。還有人觀察到，打太極拳還可以減輕高血壓病的自覺症狀。能降低血膽固醇及甘油三酯，對動脈粥樣硬化的發生起到了一定的預防作用。打太極拳要求長期堅持才能達到降壓作用，而不能"三天打魚，兩天曬網"。
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