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首頁 > 專家論壇 > 蘇三稜醫師專欄
發汗量也要適可而止
資料來源：元氣齋出版社
所屬地區：台灣
中醫學認為「汗為心液」，如出汗太多，體內的液體流失，會使血液循環量銳減，從而發生虛脫，嚴重時會使人暈倒在地。故一定要適當控制發汗量，並不是流汗愈多愈好，這一點一定要特別注意。
其次，發汗前後最好都能喝一杯溫開水或淡鹽開水，以避免脫水或虛脫現象；在發汗過程中，如果覺得頭暈、不適，就暫停一下，千萬不要硬撐，以免發生危險。
此外，注意水溫、發汗後立刻擦乾，不要當風站立等，都是一般常識，但易被忽略，特別提醒注意。
總而言之，「發汗」是排毒的簡易法門，但切忌急切，一切仿以和緩、安全為第一，寧可緩而有效，也不要快而出意外好。
摘自《飲食排毒療法／元氣齋出版社》
蘇三稜醫師 編著
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